"Bramborák" s hranolkami

Bramboráky jsou jídlem našich babiček, které je poctivě smažily na sádle a nakonec je naplnily kyselým zelím. V dietě se ale brambory řadí k rizikovým potravinám, a tak roli brambor vystřídá celer.  Ani počas diety si tak nemusíte chuť smažených bramboráků odepřít. Máme pro vás zdravější alternativu, která vás přenese přímo do babiččiny kuchyně a přitom stále zůstanete v ketóze. Tento recept si můžete vychutnat již v 1. fázi.

Bramborak

Co budete potřebovat na 1 porci:

Bramborák

Hranolky

Postup:

Celer si připravte na dva talíře. 50 g nastrouhejte na jemno a druhou část celeru nakrájejte na hranolky. Na připravený plech pak hranolky naskládejte, osolte, opepřete, přidejte koření červené papriky a zalijte olivovým olejem. Dejte péct do předehřáté trouby na 200°C cca na 30 minut. Mezitím do misky s nastrouhaným celerem přidejte směs na omeletu, nastrouhaný česnek, majoránku, sůl, pepř a nakonec přidejte vodu. Vodu přilévejte pomalu, aby těsto nebylo moc řídké. Celou směs pečlivě promíchejte a vylijte na rozpálenou pánev s řepkovým olejem. Bramborák osmažte do zlatova z obou stran. Na talíři pak k bramboráku přidejte hranolky a dozdobte oblíbeným KetoMix dresinkem.

Zde je více tipů na dietní večeře.


 

Výživová poradna KetoMix na Facebooku

Odborníci, kteří poradí. Komunita, která motivuje.

28 000+ členů v poradně
180 000+ zodpovězených dotazů

Na dotazy v poradně odpovídá

Tým výživových poradců a specialistů se zaměřením na nízkosacharidové stravování

Všechny vaše dotazy zodpoví tým odborně vzdělaných výživových poradců, kteří najdou odpověď i na ty nejzáludnější otázky. Problematice lidského stravování a zejména ketonové diety plně rozumí a jsou zvyklí i na velmi osobní dotazy. Samozřejmě dodržují naprostou diskrétnost a proto není nutné se čehokoli obávat.

Mezi naše výživové poradce patří například:

Zbyněk Ceradský, dvojnásobný mistr Evropy v kulturistice, trenér a výživový poradce,

Táňa Řeháková, autorka knih o zdravé výživě a výživová poradkyně.

Sledujte nás a pochlubte se fotkami vašich receptů a hlavně výsledků. #ketomixZobrazit profil