Čaj na hubnutí: Pomocník v boji s kilogramy

Ideální zdroj hydratace by měla být voda. Podobnou službu dokáže udělat i čaj. Ten navíc podle složení může obsahovat minerály, vitamíny a další účinné látky. A co čaje na hubnutí? 

Hubnutí je pro mnoho lidí snem, životným stylem nebo jen jednorázovým cílem. Chceme zhubnout ať už z důvodu zlepšení zdraví, získání sebevědomí nebo jen prostého pocitu pohody ve vlastním těle. V této snaze využíváme různé metody, přičemž jednou z oblíbených a přírodních možností je čaj na hubnutí. Ale které čaje jsou nejúčinnější? Jaké bylinky mohou podpořit proces hubnutí? Pojďme se na to podívat blíže.

Zdroj: Shutterstock

Které čaje na hubnutí fungují?

Nabídka čajů na hubnutí je dnes široká a každý čaj může mít různé účinky na každého jednotlivce. Mezi nejpopulárnější, které se doporučují na hubnutí, patří:

• Zelený čaj: Obsahuje katechiny, které stimulují metabolismus a tím také podporují spalování tuků. Kromě toho obsahuje zdraví prospěšné antioxidanty.
• Matcha: Mletý zelený čaj s vysokou koncentrací katechinů. Má detoxikační účinky a podporuje spalování tuků.
• Pu-erh čaj: Čínský hořkosladký čaj s vysokým obsahem antioxidantů, který může pomoci snižovat cholesterol a zrychlovat metabolismus.
• Oolong Čaj: Tento tradiční čínský čaj má vlastnosti, které mohou pomoci zvýšit rychlost metabolismu a spalování tuků.
• Mate: Mate čaj je bohatý na kofein, který stimuluje metabolismus.

Jaké bylinky pomáhají hubnutí?

Kromě výše uvedených čajů existuje mnoho dalších bylinek, které mohou napomoci hubnutí. Samozřejmě je můžete vyzkoušet v podobě bylinných čajů. I ony vám mohou pomoci s různými zdravotními neduhy, které brání hubnutí. Mezi nejúčinnější patří:

• Kotvičník zemní: Kotvičník může pomoci urychlit metabolismus a regulovat hladinu cukru v krvi.
• Yerba maté: Stimuluje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu.
• Guarana: Je známá tím, že podporuje spalování tuků a dodává energii.
• Chaluha bublinatá: U hubnutí vám může pomoci s trávením a vylučováním škodlivin z organismu.
• Máta: Mátový čaj může pomoci uklidnit trávicí trakt a potlačit chutě na sladké nebo tučné potraviny.
• Pelyněk: Pelyněk má diuretické vlastnosti a může pomoci odplavit přebytečnou vodu z těla, což může vést ke ztrátě váhy.
• Skořice: Skořice je známá tím, že může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a snižovat chuť na sladkosti.
• Fenykl: Fenykl může podpořit trávení a snížit nadýmání, což může vést k pocitu lehkosti a snížení pocitu hladu.

Kdy pít čaj na hubnutí?

Čaj na hubnutí je vhodné pít během celého dne, ideálně mezi jídly. Doporučuje se vypít 3-4 šálky denně.

• Ráno: Šálek čaje na lačno nastartuje metabolismus a dodá vám energii do nového dne.
• Před jídlem: Čaj vypitý před jídlem pomůže snížit chuť k jídlu a podpoří trávení. Pití čaje před jídlem může pomoci zvýšit pocit sytosti a omezit příjem kalorií během jídla.
• Večer: Čaj bez kofeinu vám pomůže relaxovat a usnout.

Zdroj: Shutterstock

Je zelený čaj dobrý na hubnutí?

Zelený čaj je jedním z nejpopulárnějších čajů na hubnutí. Obsahuje katechiny, které stimulují metabolismus a tím podporují spalování tuků. Zelený čaj má také antioxidační účinky a chrání organismus před volnými radikály.

Další tipy na hubnutí:

• Pro dosažení nejlepších výsledků kombinujte pití čaje se zdravou stravou a pravidelným cvičením.
• Vyhněte se slazení čaje cukrem. Místo toho přidejte citron, med nebo stévii.
• Dbejte na to, abyste nepili čaj na hubnutí dlouhodobě bez přestávky.
• Pokud máte zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem předtím, než začnete pít čaj na hubnutí.

Čaj na hubnutí může být užitečným doplňkem k vyvážené stravě a pravidelnému cvičení. Uvědomte si, že žádný čaj není zázračným řešením a účinky se mohou lišit v závislosti na individuálních faktorech.

Mohlo by vás ještě zajímat...

Jak zhubnout? 20 tipů na rychlé hubnutí
Umělá sladidla. Jaká jsou a je bezpečná jejich konzumace?
Záchvatové přejídání