Jak na odvodnění organismu

Aby lidský organismus mohl správně fungovat, potřebuje dostatek tekutin. Ne vždy ale dokáže množství vody vhodně zpracovat. Pojďte se s námi podívat, co je nejlepší na odvodnění těla. 

Zdroj: Shutterstock

Se zavodněním bojují bylinky 

Velké množství vody v těle člověka může vyvolat nejen zdravotní problémy. Nahromaděná voda se projevuje například: 

• otoky různých částí těla, 
• nárůstem hmotnosti, 
• nadměrným pocením,
• komplikovanější cestou ke shození přebytečných kil.

Pokud zavodnění nevyvolává závažné zdravotní problémy, můžete se do boje pustit sami. Pomoci mohou staré babské rady na odvodnění těla i modernější přístupy. Naše babičky doporučovaly především:

• Pití šalvějového čaje, které podporuje produkci moči, 
• odvar z petržele vylučující toxiny a nadbytečnou tekutinu,
• zelený čaj podporující močení a odstraňující přebytečnou vodu z těla,
• konzumaci okurek, které mají silné detoxikační účinky. 

Bylinky jsou dodnes při odvodňování organismu jasným číslem jedna. Ušetřit si práci s jejich přípravou můžete díky již dopředu namíchanému bylinnému čaji od Ketomixu. Ten pročistí organismus a přirozenou cestou podporuje i snižování tělesné hmotnosti.

Odvodnění si žádá péči o lymfatický systém 

Odvodnění organismu není pouze o bylinkách či užívání léků nebo doplňků stravy. Pokud vás zavodnění příliš netrápí, nebo jste se s ním setkali poprvé, lze použít zdravý selský rozum. Ten vás navede ke změně životního stylu. Konkrétně k úpravě jídelníčku s konzumací zdravějších potravin a zvýšení pohybu. Nemusí se přitom jednat o náročné tréninky v posilovně. Bohatě stačí i obyčejná chůze. 

Procházky i další pohyb stimulují lymfatický systém a upravují cirkulaci vody v organismu. Pro detoxikaci těla a celkové odvodnění pomáhají také lymfatické masáže. Ty ovšem nejsou pro každého. V případě jakýchkoliv zdravotních problémů se poraďte se svým lékařem. Standardně je lymfatická masáž riziková při diabetických onemocněních, během těhotenství, při nemoci jater či u akutního ekzému.

Zdroj: Shutterstock

I zdravý jídelníček a vysazení léků umí zázraky 

Kromě pohybu pomáhá i dodržování zásad zdravého stravování. Zadržování vody podporuje nadměrná konzumace soli, cukru i alkoholu. Právě u soli si dejte pozor nejenom na vědomé solení připravovaných jídel. Spousta lidí si neuvědomuje, že je sůl ve vysoké míře přidávána i do předpřipravených potravin. Nejde pouze o chipsy, ale i uzeniny, sýry nebo instantní jídla. Doporučená denní dávka soli se pohybuje okolo 5 gramů, což je jedna čajová lžička. 

Zavodnění může být spojeno i se zdravotními problémy nebo užíváním léků. Vodu v těle mohou zadržovat například léky na vysoký krevní tlak, hormonální antikoncepce nebo antidepresiva. Stejně tak není zavodnění ničím výjimečným u onemocnění ledvin, jater nebo srdce. V takovém případě je na místě porada s lékařem. Ten může upravit medikaci, popřípadě přidat léky na odvodnění.

Šetrnou variantou, kterou mohou vyzkoušet lidé bez zdravotních problémů, jsou doplňky stravy na odvodnění. Ty můžete pořídit i v přírodní formě s bylinným zastoupením. Takové doplňky obsahují vhodnou kombinaci vitamínů a minerálů. Stejně jako u bylinných čajů na odvodnění se nejčastěji setkáte se směsí z kopřiv, petržele, jalovce nebo libečku.

Pomoc přírody a změna životního stylu

Zavodnění organismu není pro člověka ničím příjemným. Dá se s ním ale účinně bojovat, aniž byste museli navštívit odborníka. Na odvodnění organismu existuje nejedna babská rada či lékaři doporučené postupy. Na začátku stačí snížit množství přijímaných cukrů, alkoholu či soli. Pokud chcete mít své odvodnění pod kontrolou, pomůže vám balíček na pročištění a odvodnění od Ketomixu. Spolu s pravidelným pohybem vytvoříte kombinaci, která vás udrží v kondici a zabrání zavodnění.