.png){kind=logo}
- 1 odměrku KetoMix palačinky,
- 20 g cibule,
- 100 g špenátu,
- 1/2 stroužku česneku,
- sůl,
- olej.
Postup:
Na oleji orestujte cibuli. Přidejte špenát a prolisovaný česnek. Poduste a osolte. Připravte KetoMix palačinku. Špenát do ní zabalte.
Prozkoumejte i další recepty se špenátem. Mezi své oblíbené fit recepty si můžete zařadit špenátovou polévku nebo špenátový quiche. Jsou palačinky vaše oblíbené jídlo? Zkuste i tyto proteinové palačinky.
Dobrou chuť.
Proč špenát?
Špenát si vysloužil ohromnou popularitu za vysoký obsah železa. Brzy se ukázalo, že informace byla přehnaná. Špenát má ale i tak mnoho pozitiv.
8 výhod špenátu:
- Nízká kalorická hodnota
- Antioxidant
- Obsahuje bílkoviny
- Obsahuje steroly (mohou zmírnit stárnutí pokožky, udržet zdravé vlasy, podpořit činnost mozku)
- Podporuje činnost vnitřních orgánů
- Obsahuje draslík a hořčík (pomáhají snižovat krevní tlak)
- Zdroj vápníku
- Zdroj železa
