Protáhni se s KetoMix – 9. lekce

Dnešní lekci začínáme v pozici „hory“, díky které si lépe uvědomíte pevné spojení se zemí. Všechny pozice totiž vycházejí ze správného ukotvení vašich chodidel. Jen tak můžete procvičit celé tělo opravdu vědomě. V přechodech mezi jednotlivými pozicemi dokonale rozhýbete páteř. Bolesti v oblasti páteře negativně ovlivňují další části těla. Proto i těmto přechodům věnujte pozornost.

Protáhnete si i zadní stranu dolních končetin. Svaly v této oblasti těla bývají často zkráceny a toto zkrácení pak může způsobit bolest zad nebo kolen. Proto je preventivně protahujte, i když zatím žádnými bolestmi netrpíte.