Protažení

 

Možná si myslíte, že po cvičení není důležité svaly uvolnit. Nic vás přece nebolí. Naopak, jste plní energie a vaše tělo je pružné. Opak je pravdou. Svaly a šlachy se cvičením zkracují a po něm mohou být náchylnější ke zranění. Protahování po tréninku je tedy extrémně důležité. Pomůže zvýšit vaši flexibilitu, předchází riziku zranění a snižuje svalové napětí ve vašem těle. Správné protažení může dokonce pomoci zlepšit váš příští výkon. Protahování nemusí trvat dlouho, stačí pár minut. Toto video vám ukáže jak na to.