Špenátové placičky

Jídlo je vhodné od 1. fáze ketonové diety.

Co budete potřebovat na 1 porci:

• Špenátový protlak,
• česnek,
• cibuli,
• sůl, drcený kmín,
• 1 odměrku KetoMix zeleninové omelety rozmíchanou ve vodě dle návodu na etiketě.

Postup:

Připravte si špenátový protlak na cibulce s česnekem, solí a drceným kmínem (cca 15 minut). Ten pak přidejte do směsi na omeletu. Pánev lehce potřete olivovým olejem, lžící naneste hromádky a opečte po obou stranách.

Tip: Placičky můžeme připravit i s rozmačkaným květákem nebo brokolicí, pak omeletu nerozděláváme s vodou, ale přímo s vývarem z uvařené zeleniny.

Další recepty s omeletou →

Další recepty pro 1. fázi keto diety →