Zhubněte a získejte vysněný štíhlý pas

Vysnili jste si štíhlí pas? Přímou cestu za ním vám bohužel neporadíme. Existují ale určitá pravidla, díky kterým zhubnete přebytečná kila a vynikne vaše štíhlá postava. 

Zdroj: Shutterstock

Zázračné hubnutí pouze v pase neexistuje 

Snažíte se zhubnout přebytečná kila a toužíte po vosím pase? Pak pro vás máme hned několik typů, jak toho docílit. Nezapomínejte ale, že zhubnout cíleně pouze jednu část těla je nemožné. Zaměřit byste se ideálně měli na celkové snížení tělesné hmotnosti. Už samotný úbytek váhy vám pomůže zhubnout i v pase.

Základem hubnutí je vhodně sestavený jídelníček a pravidelná fyzická aktivita. V oblasti pasu vám pomůže zhubnout přebytečná kila kardio cvičení. A to pohyb jako například chůze, plavání, cyklistika nebo běh. 

Speciální cviky pas posílí 

Samozřejmě existují i různé cviky zaměřené přímo na pas. S těmi můžete oblast pasu posílit. Jak již ale bylo řečeno, nestačí pouze provádění těchto cviků. Spalování energie a snižování tělesné hmotnosti probíhá na různých částech těla. Na oblast pasu se zaměřují například cviky jako výdrž v planku neboli prkně, posílení šikmých břišních svalů či různé rotace. 

Pomocníkem je i odpočinek a doplňky stravy

Podpořit hubnutí lze i různými přírodními doplňky stravy na snížení tělesné hmotnosti. Mimo to nezapomínejte na dostatečnou hydrataci. Pijte především čistou vodu občas doplněnou o čaj. Nezapomínejte ani na odpočinek. Po vydatném tréninku je důležitá regenerace. Stejně tak nepodceňte spánek ani psychohygienu. Ve stresových situacích vyměňte silový trénink za příjemnou procházku, která vám pročistí hlavu a vrátí zpět pozitivní energii.

Hubnutí v pase je stejně jako u jiných částí těla během na dlouhou trať. Nevzdávejte se, zaměřte se na celé tělo a brzy uvidíte výsledky.