.png){kind=logo}
Během spánku se vaše tělo regeneruje, zpomaluje se trávení, odbourávají se škodlivé látky, mozek zpracovává vjemy předchozího dne. Dietní večeře má vaše tělo nechat odpočinout, podpořit zdraví, ne ho přinutit zpracovávat pikantní jídla a sacharidy napěchovaná jídla. Volte proto lehká jídla a klidně i jednoduchá.
Zdravé večeře na hubnutí obsahují minimum sacharidů. Sacharidy dodávají organismu rychlou energii, kterou už při spánku po zpomalení metabolismu nevyužijete. To je proti principu dietní večeře. Nevyužité sacharidy se uloží do tukových polštářků, a těch se přece chcete spíše zbavit, nebo ne? Volte proto nízkokalorické večeře a dietní jídla. Mrkněte na naše tipy na zdravé večeře v low carb variantě.
Fit večeře by neměla být ani příliš tučná. Tuky se zpracovávají pomaleji a jsou důležité jako nosič některých vitamínů, ale ani s tuky se to nesmí při lehké večeři přehánět. Měly by se držet v rozumných mezích. Podívejte se na naše nápady na recepty pro dietní večeře, nebo vybírejte z pokrmů KetoMix pro ketonovou dietu.
Pro dietní jídla na hubnutí v receptech vyhledávejte především kvalitní proteiny. Dietní večeře pro muže klidně může mít podobu hovězího nebo kuřecího masa. Přemýšlíte, jaké zdravé večeře připravit pro děti? Řiďte se podobnými dietními recepty jako pro sebe a nemusí jít o složité vaření. Když dětem dáte sladké palačinky, získá hodně energie, kterou bude chtít před spaním někde vybít.
.jpg)
-1.jpg)
