.png){kind=logo}
Máte pocit, že zdravé hubnutí neexistuje a všechny diety, které fungují, jsou dost drastické? Pokud toužíte po zdravém hubnutí za týden, pak máte zajisté pravdu. Hubnout jde i pozvolna a příjemně, když si zdravé jídlo na hubnutí doplníte o nízkosacharidové přílohy.
ketonová dieta je způsob, který je prokazatelně účinný při hubnutí, ale zároveň je i přirozený při snižování váhy. ketonová dieta představuje právě zdravé hubnutí. Při ketodietě jde o co nejnižší příjem sacharidů, proto jsou tolik důležité nízkosacharidové přílohy. Díky tomu bude tělo muset brát energii na vlastní fungování někde jinde - z tuku uloženého v těle.
Za zdravé jídlo se považuje obvykle ovoce, zelenina i libové maso. ketonová dieta a zdravé hubnutí jsou však založeny na minimálním příjmu sacharidů. I pojídání ovoce tedy může zamezit nastartování ketózy a využívání vašich tukových zásob. Proto se doporučují k hlavnímu jídlu, nebo jako svačina, výhradně nízkosacharidové přílohy.
Co zahrnuje zdravá výživa?
Začátky mohou být pro úplné začátečníky trochu složitější. Není úplně jednoduché zorientovat se hned napoprvé v energetické hodnotě přijímaných potravin. Proto je ideální a velmi pohodlné poohlédnout se po krabičkové dietě nebo po výhodných balíčcích, u kterých už jídelníček pro zdravé hubnutí je vytvořený za vás. U KetoMix diety máte jistotu, že nepřekročíte množství přijímaných sacharidů.
Tip! Víte, že i smoothie je možné připravit podle pravidel zdravého stravování jako nízkosacharidovou přílohu? Podívejte se na recepty na zdravé smoothie na hubnutí. Low carb smoothie si můžete připravit v pohodlí domova.
Zdravé svačiny při hubnutí vás pomohou nakopnout pro další práci, přitom také dokáží zahnat hlad. Zdravé saláty na hubnutí mohou být jednou z variant zdravé svačiny na hubnutí, ale nesmíte vaše jídlo stavět pouze na zelenině. Tělo potřebuje pro zdravé hubnutí i jiné látky. Bezpodmínečně potřebujete bílkoviny, ale v určité míře i tuky. Načerpejte inspiraci na zdravé recepty z našeho webu KetoMix.
U nízkosacharidové diety nezanedbávejte ani poslední jídlo za den. Zdravé večeře na hubnutí jsou stejně důležité jako jakékoliv jiné jídlo přes den.
Tip! Objednejte si dietní balíček KetoMix.
Balíček keto diety na 2 týdny pro muže
Balíček keto diety na 2 týdny pro ženy
Balíček keto diety na 3 týdny pro muže
Balíček keto diety na 3 týdny pro ženy
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
