.png){kind=logo}
Jíst se dá zdravě a bez sacharidů. Pokud chcete vařit low carb nebo keto jídla, pak jste tady správně. Právě u nás totiž najdete spoustu chutných keto receptů, ze kterých ve své kuchyni vykouzlíte výborná jídla za pár minut. Ať už jste na proteinové dietě nebo prostě jen chcete jíst zdravěji, určitě si vyberete. Přejeme vám dobrou chuť.
Než se do vaření pustíte
U všech receptů najdete informace o tom, jaké KetoMix produkty budete potřebovat a co k nim přikoupit. Klasicky jde hlavně o zeleninu, oleje, sušená masa, ořechy nebo dresinky. Většinu z toho pořídíte u nás. Recepty jsme pro vás rozdělili tak, abyste věděli, pro jakou fázi diety jsou vhodné. Pokud tedy s ketonovou dietou začínáte, vybírejte keto recepty ze sekce pro 1. fázi.
Ke ketonové dietě neodmyslitelně patří zelenina. Pamatujte, že byste jí denně měli snít půl kila až kilo. Pravidlo jejího použití je jednoduché. Pokud možno se při ketonové dietě vyhýbejte druhům zeleniny, která má jinou barvu než zelenou a bílou. Čím více je zelenina barevná, tím více sacharidů obsahuje.
Jaká zelenina je pro ketonovou dietu nejlepší?
Saláty, zelená paprika, okurka, cibule, česnek, kedlubna, bílé zelí (i kysané), cuketa, květák, brokolice, kapusta, čínské zelí, chřest, ředkvičky, špenát, fenykl, řapíkatý celer, zelené fazolky, lilek nebo pórek.
Co dalšího se vám při ketonové dietě bude hodit?
- Ořechy a semínka
- Kvalitní oleje
- Houby
- Bylinky (ať už sušené nebo řezané)
- Koření
- Dresinky
- Konjakové přílohy
- Něco na zub, když vás bude „honit mlsná“
Staňte se mistrem v low carb vaření
Všechny recepty, které u nás najdete, jsme osobně testovali. A tak, když se jich budete držet, brzy přijdete na to, že keto vaření není žádná věda. Nebojte se improvizovat, měnit suroviny, používat bylinky a koření a vymýšlet vlastní variace jídel. Vaření a hubnutí, to má být hlavně zábava. A vařit podle nich můžete, i když ketonovou dietu nedržíte a nechcete být v ketóze. Každé jídlo, které má nižší energetickou hodnotu a méně sacharidů, se počítá.
Důležitá je pravidelnost
Každá dieta má svá pravidla. Ketonová dieta KetoMix není výjimkou. Jíst byste měli 5x denně po 2 – 3 hodinách. Proto jsme pro vás připravili sekce, abyste vše lehce našli:
- keto snídaně,
- keto polévky,
- keto hlavní jídla,
- keto saláty,
- keto dezerty
- a recepty pro různá důležitá období, jako jsou třeba Vánoce nebo Velikonoce.
Ketonová dieta je jednou z nejpestřejších diet, co se jídla týče. Pokud jí dodržujete správně, tělo si na stav ketózy zvykne a odmění vás tím, že budete plni energie a nic vám nebude scházet. Bez obav si můžete dát keto sušenky, low carb chipsy, pizzu, speciální čokoládu, džemy se sníženým obsahem sacharidů nebo víno, které je vhodné pro ketonovou dietu. To vše pořídíte u nás.
-3.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
 (1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
.jpg)
_(1).jpg)
_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
_(1)_(1).jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-1.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
